waga 71 kg

Waga w Las Vegas 21.01.2006. Podczas oficjalnegoważenia zawodników przed dzisiejszą galą boksu w w Las Vegas Grzegorz Proksa ważył 70,8 kg (156 funtów). Gene Newton był niepsełna kilogram cięższy - ważył 71,7 kg (158 funtów). Limit pojedynku jest zakontraktowany na 158 funtów. Ważenie odbyło się w Wynn Casino & Resort. Główni [...]

ja się generalnie nie waże zbyt często, ale ku mojemu zdziwieniu, waga 2 godziny przed zdjęciami pokazało tylko 71,1 kg, choć moim zdaniem byłem bardziej pełniejszy i ogólnie sylwetka w porównaniu z ubiegłym rokiem była na + zdjęcia miałem w piątek w godz. ok 14-16:30, a w niedziele ok 21:00 było już + 10 kg, czyli 81,1 kg %-) teraz trzymam ok.80 [...]

Jeszcze zapomniałem dodać : Dnia 20.08 z racji tego że przytyłem 1,2 kg , obciąłem z tych początkowych 3271 kcal 300 kcali wyszło mi 2971 kcal B : 1,8 x 107,6 kg (nowa waga) = 193,68 g x 4 kcal = 774,72 kcal T : 107,6 kg x 0,8 (tak obciąłem 0,2g tł) = 86,08 g = 774,72 kcal W : 774,72 + 774,72 = 1549,44 kcal 2971 - 1549 = 1422 kcal / 4 = 355 g B [...]

Jeszcze zapomniałem dodać : Dnia 20.08 z racji tego że przytyłem 1,2 kg , obciąłem z tych początkowych 3271 kcal 300 kcali wyszło mi 2971 kcal B : 1,8 x 107,6 kg (nowa waga) = 193,68 g x 4 kcal = 774,72 kcal T : 107,6 kg x 0,8 (tak obciąłem 0,2g tł) = 86,08 g = 774,72 kcal W : 774,72 + 774,72 = 1549,44 kcal 2971 - 1549 = 1422 kcal / 4 = 355 g B [...]

    2016-02-02 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 93         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,1            BF             19,6            Zapotrzebowanie             2 334           Dieta             2 400           Bilans              66          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-02-09 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 100        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,4            BF             19,1            Zapotrzebowanie             2 348           Dieta             2 271           Bilans             -77          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-02-26 piątek - DNT            IF v1 / dzień - 117        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,6            BF             18,4            Zapotrzebowanie             2 328           Dieta             2 188           Bilans             -140         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 19h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

2016-02-29 poniedziałek - DNT          IF v1 / dzień - 120        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,2            BF             20,3            Zapotrzebowanie             3 090           Dieta             2 050           Bilans            -1 040        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

 2016-03-14 poniedziałek - DT          IF v1 / dzień - 134        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,4            BF             19,7            Zapotrzebowanie             3 054           Dieta             2 098           Bilans             -956         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

Widocznie źle oszacowałeś ile potrzebujesz kalorii. Liczyłem według tego wzoru TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 TEA - Kalorie spalone ze względu na [...]

[...] poczytaj dokładnie diete trzymam od Września, cwicze 11 miesiecy czyli dieta jest trzymana prawie 4 miesiace od polowy stycznia jak zaczelem trenowac do wakacji poszla mi waga do 69 kg ;) przez wakacje jadlem, jadlem dosc sporo ale ciezko bylo wbic poniewaz duzo meczenia sie na obozach, po wakacjach waga wynosila 71 wzielem sie za diete i [...]

Podsumowanie Obwód bicepsa-31cm --> 31.5 cm / +0.5 cm Obwód klatki-103cm --> 106 cm / +3 cm Obwód pasa-84cm --> 85 cm / +1 cm Obwód uda-53cm --> 55 cm / +2 cm Waga(w marcu przed redukcją!!!)-66kg --> 71.5 kg No i zdjęcia, które jednak niewiele pokazują progresu :/ http://imageshack.us/a/img824/5148/klatajakzmniejszycfotke.jpg [...]

[...] bardzo malo braklo. Ogolnie super imprezka byla, czuje lekki niedosyt ale juz trudno. Aha i wspomne jeszcze ze treningowo pare razy zaliczylem 130 kg . Rocznik 93,waga w dniu zawodow 71.8, ilosc pkt wilks 88.22 Miejsce 5 na 7 startujacych. I pare zdjesc zrobionych przez organizatorów . Pozdrawiam :) Zmieniony przez - MaTFiL w dniu [...]

Wrzucam nieoficjalne wyniki kobiet P.P Byłem bardzo zajęty , ale postaram się dziś wszystko wrzucić. PUCHAR POLSKI w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Nasielsk 6-7. 06.2009 r. kobiety Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Miejsce Kat. 48kg 1. Małkowska Patrycja 94 UKS [...]

DANE: Staż: 9 lat Wiek: 24 lata Wzrost: 174cm Waga na czczo: ok. 101-102kg Ramiona: 44,5cm Pas: 93cm Udo:71 Łydka:44,5 CEL TRENINGOWY: do końca roku dodanie kilku kg masy mięśniowej DIETA -2 posiłki ryz+kura+ogórki+oliwa -2 posiłki płatki kukurydziane/owsiane+odżywka białkowa -serki wiejskie/ryby(najczęściej łosoś) z pieczywem -jaja z [...]

Pomiary 01.09 -02.10 - 08.10 Wiek :39 - - Waga :70,5- 71,8 -70,3- Wzrost :157- - Obwód w biuście(1) :99-102-98- Obwód pod biustem :88-88-87- Obwód talii w najwęższym miejscu (2):88-88-85- Obwód na wysokości pępka :90-93-93- Obwód bioder (3):102-102-101- Obwód uda w najszerszym miejscu:54-53,5-54- Obwód łydki : 35 -35-35- po tygodniu diety [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Królowa Matrona WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Ćwiczyłam pół roku ( szybki marsz z fbw) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 109 kg WZROST: 178 cm OBWÓD RAMIENIA: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 44 cm OBWÓD UDA: 71 cm OBWÓD BIODER: 121 cm OBWÓD NA [...]

Witajcie THERMONAUCI... Podoba mi się to To jak zawiązywanie stowarzyszenia wielbicieli Thermy. Cały wątek jest super bo to w dużej mierze pomoc psychiczna w trudnej walce o rzeźbę!!! Ja postanowiłem monitorować moje postępy naukowo. Wykonałem dzisiaj rano test na % tłuszczu, wody i suchej masy. Będę wykonywał taki test co 1-2 tygodnie i jak [...]

    2015-12-30 środa - DNT             IF v1 / dzień - 59         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            BF             20,3            Zapotrzebowanie             2 349           Dieta             3 088           Bilans             739          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18,5h     CZAS UCZTY - 5h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-02-16 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 107        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,9            BF             19,5            Zapotrzebowanie             2 678           Dieta             2 684           Bilans               6          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]